#13 Meine Gefühle, meine Verantwortung

00:00:00: Music.

00:00:10: Hallo und herzlich willkommen schön dass du da bist bei Fräulein Funkenflugs Insel der kompetenten Kinder der Podcast für Eltern und Schwangere die Erziehung neuleben wollen Bedürfnisorientiert und gewaltfreie Elternschaft mit Themen rund um Geburt Baby und Kleinkind,

00:00:24: ich bin Melanie zweifachmama Lehrerin und Pädagogin aus Leidenschaft.

00:00:28: Ich habe die Vision einer neu gelebten Elternschaft eine Elternschaft in der Kinder als die kompetenten und selbstbestimmten kleinen Menschen wahrgenommen werden die sie sind.

00:00:37: Schön dass du wieder dabei bist in der heutigen Folge soll es um deine Gefühle gehen und vor allem darum wen du für deine Gefühle verantwortlich machst wir haben.

00:00:50: Gelernt gesellschaftlich familiär,

00:00:54: institutionell dass wir unsere Gefühle unsere Gefühle am jemand anderen verantwortlich machen,

00:01:01: also ganz oft da ist immer gleich die also ganz oft immer ist erstmal die Frage die absolute Grundlage wer ist schuld Glases runtergefallen wer ist schuld es gab ein riesen Knall wer ist schuld.

00:01:17: Du sagst du komische Sachen wer ist schuld wer hat die angefahren Fortuna für und wir sind immer ganz schnell.

00:01:26: Bei jemand anderen und bei Gefühlen ist es genau das gleiche ich weiß nicht kennst du vielleicht.

00:01:34: Zusätze wie auch wenn du das jetzt machst da bin ich aber ganz traurig und du machst mich ganz traurig wenn du dich so verhältst.

00:01:42: Und ich bin ganz wütend auf dich das ist so doof ich bin so enttäuscht von dir das sind.

00:01:51: Aussagen die den Weg dafür Ebenen dass wir unsere Gefühle.

00:02:02: Ja dass wir die Verantwortung also Gefühle bei jemand anderen suchen und das ist ein Muster dass es am zieht sich durch unser ganzes Leben wenn wir in unserer Partnerschaft streiten,

00:02:14: dann sind wir auch viel und schnell bei Anni machst du das immer machst du das,

00:02:20: ich nehme mich gekotzt das an oder mich macht das so wütend weil du wieder nicht ich bin wütend weil du wieder nicht ich bin genervt weil du.

00:02:31: Heute wieder.

00:02:34: Ich bin total wütend du hast den Müll nicht rausgebracht oder was auch immer und wir suchen die Verantwortung und die die hat die die Schuld bei jemand anderem.

00:02:44: Für unsere Gefühle oder jemand hat was verletzendes gesagt dann hat mich ja also dann hast du mich verletzt mit dem was du gesagt hast oder du machst mich traurig mit dem was du sagst.

00:02:58: Und das ist total üblich und das gleiche machen wir auch mit unseren Kindern wenn wir sowas sagen wir.

00:03:05: Ja ich bin jetzt total enttäuscht von dir wenn du das sagst oder es macht mich wütend wenn du das sagst am oder du machst mich wütend wenn du das sagst oder du verletzt mich.

00:03:15: Oder ja du weißt schon was ich meine ne,

00:03:21: und darf ich dir was was tolles sagen für deine Gefühle bist nur du verantwortlich.

00:03:30: Das ist großartig oder.

00:03:33: Ich weiß es ist ein Zwiespalt hat es ist ja auch ganz gemütlich jemand anderen dafür verantwortlich zu machen für unsere Gefühle.

00:03:41: Weil wir dann so ein bisschen die Verantwortung Weg stehen das Problem ist dass wir damit auch die Lösung wegschieben wenn wir.

00:03:48: Dia leuchtung haben das dass wir für diese Gefühle selbst verantwortlich sein dass der also dass die andere Person diese Gefühle auslöst,

00:03:56: definitiv das kann passieren dass sie getriggert werden dass die gepiekst werden dass die hier bestimmte Dinge wachrufen das passiert definitiv aber verantwortlich ist.

00:04:07: Niemals jemand anderes für unsere Gefühle sondern immer wir und damit sind wir auch.

00:04:13: Verantwortlich für die für die Lösung und das ist das Geschenk wir können nämlich selbst die Lösung in die Hand nehmen,

00:04:21: und das ist also das ist der Wahnsinn ja das heißt ich bin traurig,

00:04:31: also erstmal geht's ja ganz oft bloß mit Wut ich bin wütend weil du jetzt in der Küche alles wieder dreckig machst ich habe heute den ganzen Tag darin gestanden und geputzt und habe mir ganzen Tag damit verbracht,

00:04:43: und jetzt gehst du da rein um 8 Uhr alles wieder dreckig ich bin so wütend auf dich ich finde das so doof von dir.

00:04:50: Und ja lass alle meine Wut raus.

00:04:54: Und wenn ich dann aber genauer hin höre kann ich rausfinden was ist denn das jetzt eigentlich okay das ist eine Wut.

00:05:02: Weil ich also ich habe das jetzt alles gemacht eigentlich möchte ich doch dass jetzt dass das anerkannt wird und nicht dass das zerstört wird ich möchte also eigentlich Anerkennung und ich möchte dass das gesehen wird was ich da das gemacht habe und wenn ich jetzt weiß

00:05:16: dass ich selbst der Schlüssel bin dann kann ich.

00:05:20: Also zu meiner Canon was steckt er jetzt eigentlich hinter hinter diesem Gefühl und zum anderen kann ich rausbekommen was steckt davon unerfülltes Bedürfnis dahinter

00:05:29: nämlich Anerkennung und wenn ich jetzt weiß dass ich eigentlich Anerkennung haben möchte ich möchte das gesehen wird was ich da geleistet habe.

00:05:37: Da bin ich jetzt der Schlüssel und ich schenke mir selbst Anerkennung.

00:05:42: Ich spreche mit mir selbst in mir drinnen oder laut oder vom Spiegel.

00:05:48: Ich kann mich selbst in den Arm nehmen und kann mir selbst sagen boah.

00:05:53: Du hast heute den ganzen Tag in der Küche gestanden hast doch den ganzen freien Tag dafür geopfert.

00:05:59: Du hast das selbst also das war deine freie Entscheidung das zu tun weil dir das nämlich wichtig ist dir war das unglaublich wichtig und jetzt hast du das gemacht und das ist so ein gutes Gefühl dass du das alles gemacht hast.

00:06:10: Weil du da so für Energie reingesteckt hast so viel Mühe so viel Hingabe und.

00:06:16: Das ist so schön und so toll und das macht sie so glücklich und gibt es so ein gutes Gefühl weil dir das offensichtlich so wichtig war dass du da einfach den ganzen Tag für geopfert hast.

00:06:26: Und ich sehe was du geleistet hast und ich sehe wie viel du da rein gesteckt hast.

00:06:33: Und da habe ich meine Anerkennung das ist meine Anerkennung dafür was ich geleistet habe,

00:06:38: und jetzt kannst natürlich trotzdem doof sein dass jemand kommt und das alles wieder zunichte macht aber jetzt ist es nicht mehr die Laute unangenehme whooty die dann da.

00:06:46: Ja um Hilfe schreit.

00:06:49: Denn ich habe das unerfüllte Bedürfnis Anerkennung dahinter erkannt und konnte mir selbst die Anerkennung geben und wir sagen dann oft zu Sachen wie

00:06:58: nie siehst du das oder nie Wert schätzt du das oder Warum ist dir das so egal,

00:07:05: und diese Sätze sind der beste Hinweis für uns selbst das genau das sind die Sachen die wir gerade wollen und dann gehen wir uns ja einfach selber und dann sind wir nicht mehr abhängig davon dass es uns jemand anderes gibt,

00:07:16: genauso wie ein Umarmung ich hätte jetzt so gerne Umarmung und erwarte jetzt aber dass mein Partner oder meine Partnerin das von alleine weiß,

00:07:25: ich muss ja nur doll genug meckern dann wird wird mein Gegenüber das schon mitbekommen.

00:07:31: Wahrscheinlich weil ich selber gar nicht weiß dass es eigentlich Umarmung ist die ich gerade brauche und wenn ich das aber erkenne dann kann ich mir diese Umarmung einfach selber schenken sieht manchmal bisschen dämlich aus aber hatte super Effekt.

00:07:43: Und dann ist dieses Bedürfnis erfüllt und dann kommen er komme ich einfach leichter raus aus diesem aus diesem Kampfmodus.

00:07:51: Gleiche Situation mit meinem Kind wenn mein Kind sich gerade die Jacke nicht anziehen will und wir aber raus wollen oder,

00:07:59: meine andere Jacke anziehen weil es wär einfach genau diese Jacke nicht anziehen und ich merke das macht mich so unglaublich

00:08:05: wütend und nervt mich und ich habe keinen Bock da drauf und dann sagt boah du nervst mich so du das geht mir so auf den Senkel.

00:08:14: Ich bin total nett im du machst mich so wütend mit deinem Verhalten und mit deinem du machst jetzt was ich sage.

00:08:25: Dann geben wir unserem Kind die Verantwortung für unsere Gefühle und ja das ist nicht in Ordnung weil

00:08:32: unsere Fälle liegen bei uns da eine Aspekt dahinter ist dass wir überhaupt nur gerade so in Rage sind weil unser Akku nicht aufgefüllt ist wir brauchen dringend die Möglichkeit unseren Akku zu laden

00:08:44: um zu Kräften zu kommen und dann können wir entspannter als Moment reagieren und auch entspannt auf unser Kind eingehen,

00:08:51: der andere Aspekt ist dass wir durchaus sagen können boah ich bin total wütend das nervt mich gerade richtig doll weil.

00:08:59: Ich gerade keine Kraft mehr habe weil mir selbst schon total heiß ist weil ich.

00:09:04: Er ist schon angezogen bin oder weil ich einen Termin habe und deswegen total den Zeitdruck und dann sind das ganz andere Signale die ich meinem Kind sende und am vor allem der ganz andere Haltung dich mir gegenüber mein Kind habe.

00:09:17: Weil ich nämlich nicht mein Kind dafür verantwortlich mache wie ich mich gerade fühle sondern beim Kind zeige ok ich habe gerade Gefühle und die Gefühle sind voll unangenehm und ich will die gerade gar nicht haben es gibt Gründe dafür dass die da sind und die Gründe

00:09:31: haben nichts mit dir zu tun du bist nicht schuld für meine Gefühle.

00:09:37: Wenn wir nämlich damit groß werden dass wir denken sie sind verantwortlich für die Gefühle von anderen dann sind wir nicht nur

00:09:45: gern sind also dann ist es nicht nur selbstverständlich für uns dass wir immer die die Schuld bei den anderen suchen sondern auch dass wir uns ganz doll immer verantwortlich für die Gefühle von anderen fühlen und das unser Leben lang

00:09:55: das heißt und wie man guckt blöd oder macht einen dummen Kommentar und wir suchen die Verantwortung dafür immer bei uns und das heißt der Schlüssel ist nicht nur in die eine Richtung,

00:10:05: das Schloss ist ich kann selbst meine ja ich ich kann selbst diese Situation lösen sondern auch ich bin nicht für die Gefühle von anderen Person verantwortlich ja ich habe vielleicht gerade was verursacht,

00:10:17: aber ich bin nicht dafür verantwortlich sondern ich habe da nur jemand anderen oder da das Gefühl von jemand anderem gepiekst oder irgendeine Erinnerung und musst mir nicht diesen

00:10:26: riesen großen Rucksack der Schuld Aufladen

00:10:29: und der Verantwortung denn das ist ja auch was total typisches dass wir uns dann total schuldig fühlen manchmal

00:10:36: der nicht mal eine also gab es nicht mal eine Ursache dafür sondern das sind vielleicht sogar fremde Menschen die umziehen blöden Tag haben die eine blöde Situation hatten und dann um,

00:10:46: komisch und angucken oder was auch immer die Frau bei der Posten blöden Kommentar macht und wir können sofort total verantwortlich dass wir uns was falsches gesagt haben aber wir dürfen,

00:10:57: diese diese Schuldgefühl abtreten wenn uns bewusst ist.

00:11:02: Dass wir das vielleicht ausgelöst haben aber dass wir nicht die Ursache sind sondern dass die Ursache wahrscheinlich auch da

00:11:08: unerfüllte Bedürfnisse sind blöde Situation die vorher stattgefunden haben zu viel Widerstand der den diese Person gerade erlebt hat irgendwie doofe Schicksalsschläge,

00:11:17: der können diverse Sachen hinter stecken und natürlich,

00:11:21: können wir dann auch in die Empathie gehen also jetzt vielleicht nicht mit bei fremden Menschen aber wenn es Menschen sind die uns nahe stehen und gucken dass wir die Wogen geglättet kriegen.

00:11:33: Gleichzeitig dürfen wir wissen dass wir da nur was ausgelöst haben dass wir aber nicht verantwortlich für diese Gefühle sind denn in dem anderen Moment oder bei einer anderen Person wäre der Effekt einfach ein anderer gewesen.

00:11:47: Unser Kind lügt z.b. und wir sagen dann sowas wie,

00:11:55: ich bin total enttäuscht von dir dass du dass du mich jetzt hier angelogen hast da verfehlen wir auf mehreren Ebenen unsere Jahr.

00:12:06: Unsere mehr Funktion als ja als Eltern also zum einen.

00:12:15: Eine Ebene ist natürlich die die Botschaft du enttäuschst mich.

00:12:20: Das funktioniert schonmal so eigentlich gar nicht ich bin verletzt und das ist sowas wie Enttäuschung was ist Enttäuschung eigentlich ich hatte Erwartung und du hast meine Erwartung nicht erfüllt du hast meinen Erwartung zuwider gehandelt

00:12:35: aber das waren ja meine Erwartung in meinem Kopf und wieso habe ich das Recht irgendwelche Erwartung an dich zu stellen.

00:12:43: Dass du mich enttäuscht hast also getäuscht Mutwilligkeit wird er steckt auch viel mit drin und sogar wird so geriert und Böswilligkeit und.

00:12:56: Also da ist das ist kein kein echtes Gefühl sondern das ist so ein ganz fieses fieses fieses Wort das echte Gefühl dahinter ist sowas wie verletzt sein verletzt sein ist eigentlich eher so was wie Traurigkeit.

00:13:10: Oder rbk.de belügen ist es vielleicht auch überrascht sein von dem was was da passiert ist und,

00:13:20: ganz viel aber auch so eigenes charme und eigene Verletzung aus der eigenen Kindheit wenn man so selbst diese Sätze ja auch gehört hat dass man jemand enttäuscht hat oder dass man Enttäuschung ist oder was auch immer und das ist das was da eigentlich gerade ja.

00:13:36: Angestachelt wird dieses Gefühl,

00:13:40: also guck in so Moment wenn wenn dir solche Sätze z.b. über die Lippen kommen was ist das eigentlich von Gefühl was da wirklich ausgelöst wird also wirklich ein wirkliches Gefühl was du dabei nennen kannst.

00:13:51: Und warum ist das da und was macht das also sowas wie ok du das was du gesagt hast es ist ja gar nicht so,

00:14:01: wie die Realität is a da bin ich jetzt irgendwie ein bisschen irritiert.

00:14:07: Weil ich dir ja immer vertraue und bei mir Ehrlichkeit wichtig ist und jetzt weiß ich das gar nicht so richtig einzuordnen und ein ganz wäre ich bin jetzt irritiert und ganz überrascht weil ich das gar nicht,

00:14:20: kommen sehen habe.

00:14:24: Und wir können das ganz klar kommunizieren und können dann vielleicht auch sagen dass warum uns Ehrlichkeit wichtig ist und wo eigentlich reitest oder einfach schon zu sein dass uns Ehrlichkeit wichtig ist.

00:14:34: Und können einfach ganz anders dieses Gefühl kommunizieren auf einer sehr,

00:14:41: schon in der Art und Weise die unserem Kind trotzdem ermöglicht ja das zu berücksichtigen.

00:14:48: Anstatt mit schambehaftet zu werden und mit Schuldgefühlen wenn wir sagen ich bin enttäuscht von dir.

00:14:56: Eine andere Ebene ist das Kinder also dass das Wort Lügen,

00:15:01: so viel Böswilligkeit und Absicht unterstellt.

00:15:07: Das ist also das im passt einfach nicht zu Kleinkindern dann Claire Kleinkinder also auch flunkern oder,

00:15:14: fantasieren oder sich Dinge ausdenken das sind alles so Sachen also Kinder machen das nicht mit Absicht und Kinder machen das nicht,

00:15:23: weil sie böse sind sondern sie kreieren,

00:15:26: eigene Welten die für sie in dem Moment aber real sind und ganz auf wissen sie auch gar nicht was Realität und was nicht Realität ist weil diese Fantasiewelt die sich da am kreieren für sie auch

00:15:39: eine Wahrheit ist und das machen sie wegen unerfüllter Bedürfnisse das ist also super spannend das heißt sie sagen Sachen anders.

00:15:49: Weil Sie Jan unerfülltes Bedürfnis haben weil sie vielleicht Sicherheit haben wollen oder weil sie Verbundenheit haben wollen oder weil dann Wunsch hinter steckt.

00:16:03: Das heißt das ist keine Böswilligkeit wenn unser Kind etwas ja sich etwas ausdenkt und eine Situation anders schildert als sie war vielleicht war sie für das Kind auch einfach hat das Kind das auch einfach anders wahrgenommen.

00:16:16: Am und schon allein das macht natürlich ganz viel mit uns auf eine ganz andere Wahrnehmung auf so eine Situation haben als,

00:16:24: wenn wir ihn böswillige böswilliges Lügen unterstellen und auch Erwachsene wenn die Lügen auch da steckt immer das bedürfen also unerfülltes Bedürfnis dahinter da ganz auf das ist einfach Angst Angst vor den Konsequenzen wenn die Wahrheit gesagt wird,

00:16:38: und das heißt dass unter du Bedürfnis ist Sicherheit und Schutz.

00:16:43: Und wenn wir das Gefühl haben dass dass das Thema bei unserem Kind das dann können wir gucken wie können wir unserem Kind mehr Sicherheit und mehr also eine schützende Rennrahmen geben.

00:16:53: Damit das Kind nicht das Gefühl hat dass es jetzt lügen muss das ist ja sich irgendwas ausdenken muss weil sie Angst vor der Strafe hat.

00:17:01: Wenn die Strafen wahrscheinlich das Problem ja das heißt wenn du merkst du hast.

00:17:07: Ein Gefühl und wieder zurück zu kommen zum Ursprungs Thema.

00:17:14: Und du willst gerade die Verantwortung bei jemand anderen dafür suchen oder jemand anderen die Schuld für dieses Gefühl geben,

00:17:22: mach dir einfach bewusst okay und das ist unglaublich schwer ne also gerade

00:17:26: gegenüber Kindern unten eigentlich in allen Beziehung in Beziehungen zu zu Menschen die uns wichtig sind ist es unglaublich schwer nicht in diese Vorratshaltung zu kommen und nicht.

00:17:37: Die die Schuld bei den bei der anderen Person zu suchen das ist ein unglaublicher Prozess und,

00:17:43: kostet unglaublich viele Erkenntnisse und also es ist ein holpriger weg aber es ist.

00:17:51: Total wertvoll wenn das einfach schonmal angekommen ist und wenn du vielleicht einfach in irgendeine Moment wo in nächster Zeit wo du merkst du boah ich bin so wütend auf dich dir einfach bewusst wird okay,

00:18:02: ich bin nicht wütend auf dich ich bin wütend weil,

00:18:06: was könnte von unerfülltes Bedürfnis dahinter stecken was ist da eigentlich gerade los was für Bedingung waren jetzt um 4 Uhr in letzter Zeit also in den letzten Minuten los und ein letzten Stunden dass ich jetzt gerade so lernen Akku vielleicht habe oder so viel Wut empfinde.

00:18:21: Was ist da und wie von unerfülltes Bedürfnis und wie wenig hat das eigentlich mit der Person gerade zu tun und dann.

00:18:32: Vielleicht langfristig immer mal so noch die Möglichkeit danach zusteuern zu sagen okay sorry das war jetzt total blöd wie ich reagiert habe,

00:18:41: du hast gar keine Schuld und du hast keine Verantwortung für die Situation das liegt bei mir weil.

00:18:50: Ja und das ist.

00:18:52: Einfach ein erster Schritt hin zu einer einer Kommunikation in der und selbstbewusst ist dass wir selbst unsere Gefühle verantwortlich sind und nicht versuchen.

00:19:01: Ja jemand anderen dafür verantwortlich zu machen.

00:19:06: Hast du die Nase voll von Machtkämpfen dann hol dir gern dein kostenloses Workbook auf meiner Homepage Freundin funkenflug de dort findest du auch Selbstfürsorge Karten damit du dich auch ein bisschen um dich kümmern kannst.

00:19:17: Und dann hoffe ich in deinem Kopf und im Herzen sind die Funken geflogen und du bist auch beim nächsten Mal wieder dabei damit wir zusammen wachsen können und Elternschaft neue Leben.

00:19:26: Music.