#15 Kraftort Meditation
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Diese Folge ist ein kleines Neujahrsgeschenk für dich, das dir Kraft und Zuversicht spendet.
Der Podcast für Eltern und Schwangere + UND JETZT AUCH FÜR LEHRKRÄFTE, die ihre Kinder bedürfnisorientiert und gewaltfrei begleiten möchten. Fräulein Funkenflug will die Sicht auf Kinder verändern, damit sie als vollwertige und kompetente kleine Menschen gesehen werden.
Intro-/Outro - Musik by Musikcafé Karibik - Alle gegen Alle
Hinter Fräulein Funkenflug steht Melanie. Sie ist 2-fach Mama, Elterncoachin und Pädagogin aus Leidenschaft. Sie hat die Vision einer neu gelebten Elternschaft. Eine Elternschaft, in der als die kompetenten und selbstbestimmten kleinen Menschen wahrgenommen werden, die sie sind.
Inspiriert durch: Kristin Grafs "Die friedliche Geburt"
Transkript anzeigen
00:00:00: Suche den Ort an dem du dich wohlfühlst lasse dich dort nieder mach es dir gemütlich du kannst dich hinsetzen oder hinlegen ganz so wie es sich angenehm für dich anfühlt.
00:00:12: Lass los lass dich einsinken, an an diesem Ort spüre die Unterlage unter dir.
00:00:24: Du kannst deine Augen schon schließen wenn du dich bereit dazu fühlst und dreimal bewusst und tief durchatmen.
00:00:45: In Gedanken auftauchen erlaube ihn weiterzuziehen du kannst dich ihn nach der Meditation widmen.
00:00:57: Wenn Du dazu bereit bist kannst du und jetzt deine Augen schließen falls du es noch nicht getan hast vor deinem inneren Auge entsteht ein Ort,
00:01:07: dann Kraftort ein Ort an dem du dich wohlfühlst.
00:01:13: Indem du gerne bist vielleicht ist es ein Ort an dem du schon mal in um Urlaub warst oder in Ordnern wie du öfter bist oder einfach nur ein Fantasie Ort.
00:01:27: Schau dich um.
00:01:37: Was kannst du sehen welche Farben kannst du sehen.
00:01:53: Was kannst du spüren.
00:02:03: Kannst du vielleicht doch etwas riechen.
00:02:16: Schau dich um und spüre wie entspannt du hier sein kannst höre dass du in Sicherheit bist dass Du geliebt wirst.
00:02:27: Wieso borgen du dich hier fühlst wir einfach alles loslassen kannst.
00:02:51: Konzentriere dich auf einen Detail eine Sache die dir gutes Gefühl gibt was kommt ja dann Kraftort deine Wahrnehmung.
00:03:21: Nimm wahr wie dein Akku geladen wird wie du Kraft in dich aufnimmst positive Energie.
00:03:33: Hab sie die sich nur langsam von deinem Kraftort und freu dich darauf ihn bald wieder besuchen zu können.
00:03:44: Bedanke dich bei dir dass du dir die Zeit für Dich genommen hast.
00:03:58: Wegen ein bisschen deine Finger.
00:04:09: Wenn ich nur bis drei zählen.
00:04:14: Öffne Superdry deine Augen und fühlt sich frisch und erholt 1 2.
00:04:26: Öffne deine Augen du wirst zurück du bist voller positiver Energie voller Kraft und Zuversicht lege deine Hände auf dein Herz,
00:04:40: spüre dein Herz es ist dein Herz das für dich schlägt.
00:04:50: Du bist gut so wie du bist.
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