#3 Mama sein, wie du willst - Teil 1

00:00:00: Music.

00:00:10: Hallo und herzlich willkommen schön dass du da bist bei Fräulein funkenflugs Insel der kompetenten Kinder der Podcast für Eltern und Schwangere die Erziehung neue Leben wollen bedürfnisorientierte und gewaltfreie Elternschaft mit Themen rund um Geburt Baby und Kleinkind,

00:00:24: ich bin Melanie zweifachmama Lehrerin und Pädagogin aus Leidenschaft,

00:00:28: ich habe die Vision einer neu gelebten Elternschaft eine Elternschaft in der Kinder als die kompetenten und selbstbestimmten kleinen Menschen wahrgenommen werden die sie sind.

00:00:37: Sie sind allgegenwärtig Überforderung Angst Zweifel Wut sie begleiten uns auf unserem Mutter weg und nähren sich aus unserer Kultur in Geschichte gesellschaftlichen Erwartungen.

00:00:48: Eigenen Ansprüchen und individuellen Erfahrungen.

00:00:51: Und gleichsam wie das Mutterbild gewachsen ist ist auch das Unausgesprochene Verbot gewachsen du darfst über die Gefühle nicht sprechen denn wenn du so fühlst,

00:00:59: bist du keine gute Mutter du bist falsch wenn du zweifelst Großmutter sein von Susanne Mierau Seite 71.

00:01:09: Das ist das Rollenbild einer Mutter das Bild dass wir veränder Licht haben das was an uns tief verankert ist,

00:01:17: und mit dem wir uns ganz so identifizieren da gibt's einen einen ein Bild von dieser Mutter wie sie zu sein hat mit all diesen Ansprüchen und Erwartungen die einfach in unserer Gesellschaft vorhanden sind,

00:01:32: und die uns vorgelebt wurden wie eine Mutter immer zu funktionieren hat.

00:01:36: Und die will dadurch verändern Licht haben und das ist so ein Selbstverständnis das ist ganz tief in uns verwurzelt und es ist wenn man sich darüber nicht bewusst ist unmöglich sie davon so freien wir haben also diese extrem Erwartung an,

00:01:50: die Mutter die Mutter die perfekt sein muss die immer für ihr Kind da ist die ihre Bedürfnis und Ihre Wünsche und ihre Gefühle immer hinter denen ihres Kindes anstellt,

00:01:58: die Mutter die nebenbei noch arbeitet vielleicht sogar Vollzeit die auch noch den Haushalt macht und auch noch eine liebende.

00:02:07: Sexuell attraktive Partnerin ist das Ideal einer Mutter was wärst du gern für eine Mutter.

00:02:14: Möchtest du gerne so eine Mutter sein oder möchtest du gern eine Mutter sein die ihrem Kind vor lebt selbstbestimmt zu sein.

00:02:22: Sich der eigenen Bedürfnisse bewusst zu sein der eigenen Grenzen bewusst zu sein und für diese Grenzen einzustehen.

00:02:30: Sich um sich selbst zu kümmern möchtest du gern so eine Mutter sein da liegt für mich Selbstfürsorge sehr nah 1.

00:02:37: Konzept ein Phänomen das nicht sehr weit verbreitet ist in den weiblich sozialisierten Menschen in unserer Gesellschaft denn Selbstfürsorge wird ganz oft gleichgesetzt mit Egoismus,

00:02:51: und das ist überhaupt nicht.

00:02:54: Nach der Geburt vom Koala war ich irgendwann bei der Traumatherapie um die Geburt aufzuarbeiten und das Trauma hinter mir zu lassen und hatte das große Glück dass meine Traumatherapeuten.

00:03:06: Mir ein Geschenk gemacht hat und zwar das Geschenk der Selbstliebe.

00:03:11: Total abgefahren und total simpel eigentlich aber ich hatte für mich verfügbar überhaupt keine Selbstliebe oder Selbstfürsorge.

00:03:19: Und sie hat mir mit einem ganz simplen Satz dabei geholfen zu erkennen dass ich selbst liebe brauche indem sie mir nämlich gesagt hat.

00:03:29: Selbstliebe ist kein Egoismus und alleine dieser Satz hat mich total davon befreit weil für mich total ist verständlich war bis dahin das ist super jo ist tot Anime um mich kümmern.

00:03:40: Aber das ist es nicht das ist total wichtig und total wertvoll denn wenn ich mich gut um mich kümmere dann lebe ich das auch meinen Kindern vor.

00:03:49: Das heißt meine Kinder sind besser sind überhaupt erst dazu na Lage sich selbst gut um sich zu kümmern wenn sie von mir sehen oder von ihren Eltern.

00:03:59: Dass man sich um sich kümmert und dass man nicht ständig über seine eigenen Grenzen geht und immer weiter macht bis man irgendwann in einem Burnout landet oder einer Depression oder einem Nervenzusammenbruch.

00:04:10: Sondern man achtet auf man kümmert sich um sich und das ist total wichtig denn nur wenn es der Mama gut geht geht's auch den Rest der Familie gut.

00:04:20: Wenn es Mama gut geht dann kann sich Mama um die Ideen Gefühlsstörung.

00:04:26: Das großen Kindes kümmern sie kann sich um die volle Windel des Kleinkindes kümmern sie kann sich um das Mittag kümmern und bei allem noch halbwegs gute Laune behalten aber das kann sie nicht wenn sie sich nicht gut um sich selbst gekümmert hat deswegen dass du lieber Mama.

00:04:41: Dich um dich kümmern und falls du deinen Papa bist der gerade zuhört du darfst dich natürlich auch um dich kümmern das hat sie einfach nur traditionell so entwickelt dass es Männern leichter fällt sich

00:04:50: um sich zu kümmern und für ihre eigenen Grenzen einzustellen als für die Mütter

00:04:54: die Männer haben andere Baustellen mit den sie zu kämpfen haben wir die Gesellschaft sie ihnen auferlegt haben aber die Frauen haben dieses Mutter Ding der absoluten Selbstaufgabe und der Selbstaufopferung aber das ist,

00:05:05: unglaublich ungesund und das sollte sollten wir unbedingt ändern und wenn wir das schaffen das bei uns zu ändern dann schaffen wir das auch bei unseren Kindern,

00:05:13: ständig unsere Kinder sind diejenigen die dann diese Werte weiter tragen unsere Kinder sind diejenigen die dann ihren Kindern ganze verständlich zeigen dass man sich natürlich um sich kümmert und es fühlt sich erstmal unglaublich befremdlich an,

00:05:25: sich um sich selbst zu kümmern und das immer wieder einzufordern das ist so eine unglaubliche Hörde,

00:05:30: weil wir gelernt haben dass es nicht in Ordnung ist denk an deine Mutter hat die sich um sich gekümmert.

00:05:36: Nicht dass du das jetzt falsch verstehst du hörst jetzt nicht auf gestresst und genervt zu sein weil du dich um dich selber kümmerst aber du hast das alles ein bisschen mehr,

00:05:43: unter Kontrolle du findest einen Zugang zu dir und vor allem fängst du überhaupt erst an zu spüren wo deine Grenzen liegen und was für dich in Ordnung ist und was für dich nicht in Ordnung ist.

00:05:52: Und es ist total wertvoll diesen Zugang zu sich selbst zu finden also überlegt er was für eine Mama möchtest du gern sein.

00:06:01: Imaginäre dir deinen deiner Wunschvorstellung einer Mutter wie du sie gerne.

00:06:05: Gehabt hättest vielleicht aber auch für einfach nur wie möchtest du sein was ist für dich wichtig wenn du ganz nur für dich bist,

00:06:13: und versuchst dich ein bisschen als Individuum auch wieder wahrzunehmen frei von ich bin Mutter ich bin Partnerin bin Hausfrau ich bin Angestellte Arbeiterin selbständige Beamten,

00:06:24: hinzu Wer bin ich neben all diesen Facetten und was macht mich aus und dann überleg dir was sind die Werte die du gern weitergeben möchtest,

00:06:33: für mich ist es z.b. unglaublich wichtig weiterzugeben.

00:06:37: Dass alle Gefühle in Ordnung sind dass meine Kinder alle Gefühle spüren dürfen und ausleben dürfen.

00:06:45: Und mit all diesen Gefühlen gesehen werden und akzeptiert werden und dass sie so fühle einfach da sein dürfen und dass wir lernen gemeinsam weil ich übe es ja auch.

00:06:55: Deiner zu gucken was uns diese Gefühle sagen wollen warum fühlst du dich denn gerade so warum bist du denn gerade so wütend was steckt dahinter du bist gerade ganz traurig warum bist du denn so traurig.

00:07:04: Natürlich kann ein ein.

00:07:06: Kleinkind das nicht gut beantworten und da können wir dann aber unterstützen und wenn wir das mit uns selber üben können wir es gut mit unserem Kind üben können wir das mit unserem Kind üben.

00:07:17: Das guten Rutsch selber üben.

00:07:19: So lieb wie du mit deinem Kind bist darfst du auch mit dir sein du darfst dich genauso gut wie du dich um dein Kind kümmerst und dich kümmern eigentlich musst du dich noch viel besser um dich kümmern da wenn du dich nicht gut um dich kümmerst kannst du dich auch nicht so gute Mädchen kümmern.

00:07:32: Es ist unglaublich wichtig dass du dein liebes Tag und dein Akku auch immer wieder auf lässt und das jeden Tag.

00:07:39: Und dafür reichen ganz oft einfach nur 12 Minuten.

00:07:43: Und es wäre auch total gut wenn du nicht jedesmal wartest bist du schon völlig drüber wirst um dann etwas für Dich zu machen weil dann reichen oft ein zwei Minuten nicht mehr so einfach zwischendurch.

00:07:54: Ein paar Minuten immer mal dich rausnehmen ich weiß es gibt ganz viele Situationen in denen kann man das nicht was für dich unglaublich,

00:08:01: unrealistisch an aber hast Du ziemlich für ein Baby wenn es gerade so schläft im Tuch oder im Kinderwagen im Bett oder sonst wo hast du die Möglichkeit dabei nur zu lesen oder du hast die Möglichkeit ein paar Atemübung oder eine Meditation zu machen,

00:08:16: ich war zum Beispiel total gern beim Stillen Atemübungen,

00:08:19: und ein größeres Kind kann auch mal in paar Minuten alleine spielen in denen du mal kurz was für dich machen kannst und für dich machen heißt nicht,

00:08:26: Wäsche waschen kochen Wäsche aufhängen Wäsche abnehmen Bügeln Staubwischen natürlich ist es wichtig dass sich die Wohnung gut anfühlt dass die Wohnung so ist dass du dich,

00:08:37: wohlfühlst das ist unglaublich wichtig aber deine Erfüllung geht ist wahrscheinlich nicht daran zu putzen etwas für dich tun heißt etwas für dich tun ganz mit dir sein und mal einfach zu fühlen und zu spüren,

00:08:48: was brauche ich denn eigentlich weil das ist ja auch nicht jeden Tag das gleiche.

00:08:53: Sonst gibt's Tage da drin wir ganz laut Musik auf und renn hier alle schreiend singend tanzend hüpfen durch die Wohnung und paar Tage später fühlt sich das überhaupt nicht mehr es annehmen Strategie an.

00:09:03: Sondern erfüllt ist er nach Rückzug an und ich möchte dann lieber,

00:09:06: meditieren für mich ist der absolute Bringer immer Atmen am Fenster oder auf dem Balkon einfach kurz dieses,

00:09:15: raus sein also weil man hat denn die Möglichkeit einfach mal schnell aus dem Haus oder aus der Wohnung zu rennen einfach mal kurz und für den Kopf.

00:09:23: Andi Luft stecken und mal kurz atmen in dem Moment schafft man es auch leichter die anderen Sachen hinter sich zu lassen und einfach da sind zu lassen,

00:09:31: du darfst dich um dich kümmern und darfst für dich sorgen du darfst dafür sorgen dass es dir gut geht,

00:09:36: und es kommt nach dir auf deine Einstellung an wenn du dabei die ganze Zeit denkst oh gott ist das egoistisch dann hilft dir das natürlich auch nicht besonders das heißt du darfst erst mal erkennen.

00:09:47: Das ist total nützlich ist dass das total wertvoll und total Sinnvolles damit du die Elternschaft leben kannst wie du leben möchtest und du die Mama sein kannst wie du sein möchtest und du möchtest ja sicherlich nicht die Mama sein die ich gerade beschrieben habe.

00:10:01: 104 möchtest du die Mama sein die du dir selber vorstellst die Mama die sich so aus lebt.

00:10:08: Design möchte die Mama die versucht sich zu befreien von den gesellschaftlichen Anforderungen die an uns gestellt werden und die völlig unrealistisch sind es ist

00:10:16: nicht zu schaffen und immer schwingt dann so ein Gefühl mit dass man schuld ist dass irgendwas nicht funktioniert hat dass man wieder nicht genügt hat dass man wieder nicht alles gegeben hat dass man wieder nicht gut genug war das man nicht richtig ist wie man ist,

00:10:30: dass man scheitert heute bin ich wieder daran gescheitert mein Kind ordentlich zu begleiten in einem gefühlt du heute bin ich wieder daran gescheitert meine ich zu meckern heute bin ich wieder daran gescheitert was sieht du eigentlich aus mit dem Kind unternehmen wollte,

00:10:44: diese ganzen Anforderung dieser ganze Druck das baut sich in dir auf und würde ich unseren andrücken,

00:10:50: und du möchtest eine glückliche Mama sein denn du bist ja ein Vorbild du bist ein Vorbild für dein Kind und deine oder deine Kinder das heißt du darfst dich um dich kümmern damit deine Kinder in,

00:10:59: glückliche Mama Harmon ausgeglichene Mama nimm deine Kinder gehen auf diese Kompetenzen auch erwerben indem sie sie bei dir sehen,

00:11:07: und lern das ist selbstverständlich dass man sich um sie kümmert und das ne Mama sich nicht aufopfern muss und bis ans Ende gehen muss bis sie fast herunter zusammenbricht.

00:11:16: Du darfst dich um dich kümmern du darfst dafür sorgen dass es dir gut geht.

00:11:21: Und auf diesem Weg möchte ich dich begleiten damit du die Mutterschaft leben kannst die Du leben möchtest damit wir Elternschaft neue leben können.

00:11:28: Mit anderen Ideen von Elternschaft mit Selbstfürsorge für die Eltern für die Mama.

00:11:37: Und dabei möchte ich dich gerne unterstützen schau doch gerne auf meinem insta Account Fräulein unterstrich funkenflug vorbei und hole dir die nächsten 7 Tage jeden Tag ein Impuls der dich dabei unterstützt mit dir selbst in Verbindung zu kommen damit du ein bisschen was für dich tust.

00:11:51: Und wenn es jeden Tag nur ein bis zwei Minuten sind.

00:11:54: Konspiration wie du Konflikten liebevoll beginnen kannst lade auch gerne kostenloses Workbook herunter das findest du auf meiner Homepage unter www Fräulein funkenflug de.

00:12:03: Und dann hoffe ich in deinem Kopf und im Herzen sind die Funken geflogen und du bist auf ein nächste Mal wieder dabei damit wir zusammen wachsen können und Elternschaft neue Leben.

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